Bahan Sederhana Ini Ampuh Mengusir Omicron

Sinhvientmu.com – Banyak orang telah memulai tahun 2022 dengan serangan kecemasan, karena COVID-19 dan variannya Omicron kasus terus meningkat di kota, negara bagian, negara, dan dunia kita.

Adalah normal bagi virus untuk berevolusi dan membuat varian selama proses evolusi, dan selama virus mampu bereproduksi, bermutasi, dan menularkan, ia akan berkembang dan terus mempertahankan kemampuan penyebarannya.

Selama dua tahun terakhir, dunia telah berurusan dengan COVID-19. Sekarang, sama seperti kami akhirnya mulai menemukan jalan kembali ke normal, varian Omicron menghantam kami di India dalam beberapa pekan terakhir.

Apakah kita perlu takut? Apakah hanya menunjukkan gejala ringan? Bagaimana cara mengatasi infeksi Omicron? Jawaban atas semua pertanyaan ini terletak pada membangun diri Anda yang mampu melawan infeksi. Kabar baiknya adalah bahwa sebagian besar dari kita sudah divaksinasi.

Dan tampaknya ada beberapa jumlah kekebalan kawanan juga sudah dibangun. Sebagai aturan praktis, kita semua harus melacak tingkat kekebalan tubuh kita sepanjang tahun dengan beberapa hal sederhana.

Pantau Asupan Protein Anda

Peran protein dalam membangun kekebalan sebenarnya tidak bisa cukup ditekankan. Padahal, salah satu sumber protein terpenting adalah susu. Karena kaya akan asam amino sistein dan metionin, protein Whey memiliki aktivitas antioksidan yang kuat.

Dengan konsentrasi tinggi asam amino ini dalam tubuh, diyakini dapat meningkatkan fungsi kekebalan melalui konversi intraseluler asam amino ini menjadi glutathione (GSH).

Pastikan anda menambahkan setidaknya 1 sendok kualitas Whey Protein untuk membantu memenuhi kebutuhan protein harian anda, bersama dengan diet yang kaya protein termasuk daging, telur.

Dan ikan untuk non-vegetarian dan susu dan produk susu lainnya, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan dals dll. untuk vegetarian.

Apa asupan Omega-3 Anda?

Setiap sel sistem kekebalan memainkan peran penting dalam mencegah infeksi dan melindungi tubuh. Inilah salah satu alasan mengapa sistem kekebalan tubuh rumit dan kompleks; semua sel harus berfungsi dengan baik untuk memberikan perlindungan.

DHA dan EPA sangat penting untuk melindungi sel-sel tubuh. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, mengonsumsi suplemen minyak ikan yang tinggi asam lemak omega – 3 ditemukan untuk meningkatkan aktivitas sel darah putih yang disebut sel B-komponen penting dari respons kekebalan tubuh.

Minyak ikan omega-3 juga dapat mempengaruhi fungsi kekebalan spesifik seperti fagositosis oleh makrofag dan neutrofil, dan diferensiasi t-reg. Untuk memastikan fungsi kekebalan yang memadai, mengonsumsi minyak ikan omega-3 secara teratur harus menjadi prioritas sepanjang tahun.

Apakah Anda Cukup Tidur?

Tidur nyenyak sangat penting untuk fungsi dan perbaikan tubuh. Ini harus datang secara alami kepada kita jika kita mengikuti gaya hidup sehat tetapi ada hari tampaknya menjadi masalah yang berkembang di kalangan muda dan orang dewasa.

Bahkan telah terbukti bahwa kurang tidur mengurangi efektivitas NK atau sel pembunuh alami Anda, karena kurang tidur mengurangi aktivitas dan fungsinya.

Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan dapat memperoleh manfaat bahkan dari perawatan terbaik. Oleh karena itu, tidur malam Yang Nyenyak merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang efektif.

Apakah Vitamin C Dan Seng Satu-Satunya Dua Pahlawan Super Kekebalan?. Internet penuh dengan situs web dan iklan yang membahas vitamin C dan seng dan bagaimana mereka dapat melindungi Anda dari Omicron atau varian COVID-19 lainnya.

Sejujurnya, kedua bahan ini bukan satu-satunya yang bertanggung jawab untuk melindungi Anda dari Omicron. Ada beberapa mikronutrien seperti vitamin A, E, dan D, tiga vitamin yang larut dalam lemak.

Vitamin C untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal, vitamin A & B serta mineral seperti seng, Selenium, besi, tembaga dll. seiring dengan fitonutrien, asam amino, dan lemak sangat penting dan memainkan peran penting dalam membangun kekebalan.

Selain itu, senyawa ini memainkan peran besar dalam semua aspek lain dari sistem kekebalan tubuh kita, itulah sebabnya mereka disebut sebagai fitonutrien.

Sebagai contoh, vitamin A menjaga struktur dan fungsi sel epitel mukosa saluran pernapasan, serta meningkatkan kekebalan mukosa (penting untuk pencegahan infeksi pernapasan).

Vitamin E, beta-karoten, vitamin C dan B, seng, dan Selenium bertindak sebagai antioksidan kuat dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Akibatnya, akan lebih mudah untuk mengambil Multivitamin yang dikembangkan secara ilmiah daripada mengambil sejumlah besar vitamin dan mineral tunggal, karena multivitamin dibuat secara ilmiah dengan memasukkan semua nutrisi penting, dalam proporsi yang tepat, untuk memberikan profil nutrisi yang lengkap dan holistik kesejahteraan.

Apakah Anda Cukup Berolahraga?

Di dunia sekarang ini, masalah yang signifikan dan meningkat adalah bahwa mayoritas orang tidak banyak bergerak atau terlalu terlatih. Beberapa orang berpikir bahwa mereka harus menghukum tubuh mereka dengan mendorong mereka melampaui ambang intensitas tertentu ketika mereka berolahraga.

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola stres, menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan menjaga berat badan yang sehat. Yoga dan aktivitas fisik yang sesuai dengan gaya hidup dan kebiasaan individu keduanya efektif untuk mengurangi stres dan membangun kekebalan.

Akibatnya, sirkulasi dan aliran darah tubuh Anda akan lebih efektif untuk memberikan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh Anda, mendukung kesejahteraan fisik dan mental Anda.

Ini juga membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Disarankan agar anda melakukan ini setidaknya 10-30 menit setiap hari.

Saatnya untuk melihat perubahan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kesehatan yang baik. Segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan manusia berkisar pada sistem kekebalan tubuh.

Tidak ada perbaikan cepat. Sangat penting untuk memahami bahwa semuanya saling berhubungan dan saling bergantung. Sudah waktunya bagi anda untuk membangun kekuatan batin untuk menangkal efek buruk dari virus Covid-19.